淮南市律师协会:气功养生----阴阳诀

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/02/17 17:36:55

滋陰補陽法

采日精法

陰曆每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣後將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱爲“采日精”法,可以補陽。

 

吸月華法

陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣後將月光芒用意送到丹田,這稱爲“吸月華”法,可以滋陰。

此外,夜晚在室外,採取松靜站立姿勢,兩手心朝下,當吸氣時,兩手向上提,吸地陰,呼氣時、兩手向下按,或者吸氣時,兩手向前平推,吸地陰,呼氣時,兩手向後拉,此爲吸地陰法。