消防员工培训记录:求医不如求已3

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/05/31 06:35:11

怒伤肝,喜伤心,忧悲伤肺,思伤脾,惊恐伤肾。

 

 肾开窍于耳,主骨;肝开窍于目,主筋;肺开窍于鼻,主皮毛;脾开窍于唇,主肉;舌为心之苗,心主血脉。

 

脾开窍于唇,主肉,每天喝两碗山药薏米粥,按小腿脾经上的穴位,特别是公孙穴。

胸闷郁结,多按太冲穴。

 

腹式呼吸法:用肚子吸气,吸气时鼓肚子,当肚子鼓到最大限度时,稍停片时,马上放气,象叹气一样,注意整个呼吸过程,胸部不能用力。用于补肾。

 

关注健康就是关注先天之本,即激活肾经。太溪穴为原穴,激活肾经就要从太溪穴激活,可治恐惧。肾经上的每个穴位就象一个多米诺骨牌,通过按这个穴位,让它再撞击、再通别的穴位,这样整条经就打通了。打通后,人体的气血就开始自行调节。太溪补完后用到涌泉穴,涌泉通肝。建议揉肾经同时也把心经一揉,心肾相通。肾经为足少阴肾经,属水。心经为手少阴心经,属火。如失眠,按肾经的然谷穴和心经的少海穴。

 

要学会把身体内多余的火气变成保护神,损有余而补不足。爱发火的人,他的脾气就是能量,平常可以多敲打、按摩肝胆两经,尤其是胆经。

 

身体哪里虚,气血引过去。即推陈出新。每个人身体里都有巨大的能量,之所以没能发挥,是因为被压抑了,所以就要找到那个压抑点。偏头痛、乳房胀痛,通常的压抑点就在胆经和三焦经上;吃得多却肚胀,也就是胃强脾弱,通常的压抑点在小腿胃经和脾经上,尤其是在脾胃相通的络穴上,如公孙穴和丰隆穴。

 

强大气血的捷径----打通胃经。肾为先天之本,脾胃为后天之本。重点是足阳明胃经。如推按腹部胃经,尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧,以及练武术的基本动作----蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等,都是打通胃经的方便之法。

 

捍卫命门,坚守丹田,让身体总有使不完的劲。人体内有三浊:浊水、浊气、宿便,可用推腹法。后天是什么削弱肾的精力呢,一是外来的寒气,二是内生的恐惧。人的一切能量都来源于肾的阳气,即命门之火,可借助外来力守住,即艾灸关元穴。

 

别把身体的本能当作疾病来看,身体的本能如打喷嚏,呕吐,腹泻等。

 

病从寒中来,根从湿中祛。

 

用力不如用意,用意才能强体。用意不用力就是最好的身心合一。

心药不苦口,养生有智慧。

 

很多时候,一句好话比什么药都灵。

 

只要让身体舒服的音乐,就别管它是什么音乐。

 

少做勉为其难的事。

 

想美丽,练叩首法就行。

 

梳头有大学问。头的侧面全是胆经,有20多个穴位。坚持每天300次。怕损伤头发的可用10个手指肚来梳,哪块有点疼,就反复揉开。不要怕掉头发和头屑。头的正面是膀胱经,专门抵御风寒。

 

用头练书法,精气神都壮,对脖子、颈椎、头脑的神经锻炼很有好处,可在梳头功后练习。不用多写,十几个字即可。用意不用力。

 

大道至简,跪膝有方。前提膝盖不能有破损。膝为筋之府,肝又主筋,所以跪膝是补肝良方。做法开始是可先用软垫,先跪别走,两天后再跪在床上,然后再过两天跪行。如果膝盖积水破损严重的,先推腿下边的脾经,先除湿,再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪膝,把气血收过来。能减肥和防治膝盖痛、积水、骨刺,腰疼,脱发等,实例可治近视。

 

求医不如求经络,经络就象一条线路,穴位就相当于阀门。只要经络畅通,就可百病不生。打通经络是获得健康的必经之路。

 

胃痛时在足三里附近找痛点,揉开。

 

肝火太旺长痘,按肝经的曲泉穴到阴包穴。

 

曲池穴是治痒奇侠,可治各种皮肤病。

 

肺与大肠相表里,感冒初期,取大肠经的穴位可早预防。

 

肾经走向从脚心顺腿而上,入肺中,循喉咙,与支气管,肺,喉咙相关。下午5点至7点为肾经气血最旺时,可点按肾经的复溜穴、阴谷穴,可治咳嗽。

 

太溪穴是肾经原穴,补肾并引血下行,太冲穴清全身浊气,浊气出则百病皆消。

 

凡是胸闷、恶心、想打嗝打不出的,为浊气阴滞在胃脘或胸膈,首先可用推腹法,主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经,也可在三焦经的手腕处找到支沟或外关,敲打点按。另脾经的络穴—公孙穴也是清肠胃浊气的要穴。鼻塞可取孔最穴,揉左管右。

 

治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈,做眼保健操。眉毛上有三个要穴:攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。攒竹穴管视力和眼睛胀痛等,鱼腰穴管眉棱痛,丝竹穴专门祛斑。另外,瞳子骨戮穴专治鱼尾纹,四白穴专治黑眼圈,承泣穴专祛眼袋。每天用指节刮一下,有痛点多刮一下。

 

改善头部供血,面若桃花,撞揉鼻骨法。即趴在桌上,用前额先撞手背,然后撞整个鼻梁骨,一直撞到下劾,力度自已掌握,可改善面部供血,对慢性鼻炎亦有效。

 

乌发满头,肾强腰壮,多叩齿。撞击的主要是后面的槽牙,不要让前面的牙先叩。

 

补肾治耳鸣,用掌根揉耳朵背。用耳朵给盖上,然手用掌根揉耳朵背,不要揉耳朵这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼,揉的时侯脑子要这样想。揉两三分钟后,耳朵眼如发痒,证明耳朵里面的气血过来了。

 

让面色一直保有健康红润,敲打胃经。首先把指早翦平,然后开始用10个手指肚敲打面部,有人一敲面部就打嗝,这是肠胃功能得到调节的表现。面部的胃经只是一个很小的局部,需要与下面的胃经接通,所以还要再捋捋脖子,不能用敲,捋完后用空拳来敲打胸部,位置是乳头上下到心窝,两个拳头相对敲,然后在大腿的正面和外面1/2处接着敲,最后敲一下小腿中间胫骨的外侧。

 

中医痰分三种。气郁则生痰,表现为脂肪瘤,囊肿,扁平疣等。脾虚则生痰,脾是生痰之源,肺为储痰之器,要根除须健脾祛痰。血滞则生痰,如高血脂等。心包经是化痰的,化血脂之痰。

 

刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效。痧不是刮出来的,而是气血推出来的。一定要舒其所欲发,勿强开其所闭。禁忌,孕妇,有肿瘤的重症病人别刮,心脏不好的也要注意,刮痧不需要消毒药水,只需要润滑油。

 

内火和外寒,肥胖两大因。主要分6

1、  肝胆功能失调引起的,通常表现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧。可推大腿内侧的肝经(右侧较好)即每天睡觉时,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,推300下,可沾润滑油。外侧的胆经,胆经即人们裤线的循行位置,用指节敲打,力度要渗透到肌肉里。敲带脉区即肝胆经的循行位置。平躺,手握空拳,每天敲打300次,由轻到重,以舒服为宜。

 

2、  肠胃功能失调引起的,表现为便秘,胳膊赘肉多即大肠功能失调,可敲打胳膊正面的大肠经,吃东西不易消化即胃功能失调,可用跑膝法。

 

 

3、  小肠功能失调引起的,表面为手臂内侧下方小肠经循行的位置有赘肉,心和小肠相表里,小肠出问题心脏亦出问题。把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏手臂内侧,大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时侯一不定期要挨着捏,边捏边结合点掐,点揉,从腋下往肘上走,连着揉下来,一直揉到小臂。每天坚持。

 

4、  心脏功能失调引起的,表现为睡觉胸闷,爬楼道气喘等。每天拿大拇指揉心包经(左侧较好)即可。把胳膊向前伸平,从腋下到中指的这条直线即为心包经,轻微的会发现痛点在上面,重的通常肱二头肌下面有更为明显的痛点。

 

5、  脾运化失调引起的,表现为腹胀,夜里睡觉流口水。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,沿着小腿这根骨头的内侧来捏时,会找到一些痛点,捏左侧脾经最好。

 

6、  膀胱经失调引起的,表面在后背、臀部赘肉多,即风寒易堆积在膀胱经上。膀胱经在人体的后部,后背,臀部,后腿,脚外侧都是此经循行的位置。如何清除就是驱寒,最好办法是在后背的膀胱经上刮痧。

 

7、  通治各种肥胖的自疗法,推腹法,走路法,早睡早起。

推腹法,人体的12条经络都在肚子上有循行。推时,用食指肚从心窝开始推,推的时侯要往下推,推过肚脐眼,推到小腹部,先推中间这一条,然后推两侧,推到肝胆经时,要斜着往中间推,临睡时推一次,早起时推一下,各推5分钟。(第七页有补充)