浙江省余姚市房出租:抗老专家的12把金钥匙

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/04/09 19:13:44
抗老专家的12把金钥匙 2007-01-12 22:59:23 大中小    如今,空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重,都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易,若能掌握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。

    衰老名词解释:衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

    第1把KEY:晨起一杯水,身体水平衡:WATER

    第2把KEY:右侧卧、睡如弓,睡眠品质好:SLEEP

    第3把KEY:只吃七分饱,身体自然好:APPETITE

    第4把KEY:生命在运动中蓬勃:EXERCISE

    第5把KEY:音乐舒畅身心,读书增加智慧MUSIC/LITERATURE

    第6把KEY:常吃豆,可长寿:BEANS

    第7把KEY:跟烟、酒说再见:VICES

    第8把KEY:爱与性完美和谐:LOVE/SEX

    第9把KEY:摆脱孤独寂寞就健康:LONELINESS

    第10把KEY:勤用脑,防衰老:MIND

    第11把KEY:多喝茶,可减肥、防癌、保青春:TEA

    第12把KEY:用笑容面对人生:SMILE

    防衰老之男女分明——

    都市女性拒绝衰老——现代生活的快节奏,导致女性心理压力过大,使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒:都市女性应注意保护自已,防止提前衰老。

    男性衰老标志多——妇女进入更年期一般都会出现停经等明显的生理变化。而男性没有明显的标志,专家认为,一些生理变化可作为男性衰老的标志。

    抗衰老66种蔬果排行榜——

    36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)

    藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06

    30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)

    山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。

    恐怕世界上没有什么生物会像女人那样恐惧衰老,当女人发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。