活动场地:调理耳鸣的方法

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/05/30 05:55:22
 
               一, 调理耳鸣的第一方法,
        1,梳头抹耳法:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。 
        2,掩耳鸣鼓法:两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。也叫鸣天鼓。共击108次。 
       3,掌心震耳法:双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用。共108次。 
       4,过顶提耳法:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。再换左手提拉右耳,也拉108次。此动作对肩周炎也有防治作用。 
      5,双手拉耳法:双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。 
    按摩时,根据自己的耐受力,适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。若耳廓有红肿或炎症时,不可做耳部按摩。 
         二,调理耳鸣的方法,,
    循经疏导法,可用拍,可用按摩,是以脚心,手心为重点,从手指到肩,从肩到腿内到脚心,从脚心到腿外到肩,从颈顺脸向上到头顶,从头顶向下到颈到手。这是一套。要连续做10套为一次。 
        第三法,
    请到商店买一个振动棒,又叫按摩棒,就是那种用电的那种,由于它的力气比人的劲大,用它做循经疏导按摩,每天最少两次,也就是早晨起床一次,晚上睡觉前一次。
    由于人得病,并不是单纯的一种病,往往是综合性的,所以要综合调理,在循经疏导的同时,还要有重点的进行调整。
如,晚上睡觉不好的人,要重点震动脚后跟,肾虚人,要重点脚心。肠胃不好的人,要多震动足三里。高血压病人,要多按摩下肢。肝肾双虚的病人,也是重点下肢。
但是,请注意,在按摩时,千万要保持身体的适应,不可过量,还要恰到好处,四肢是重点,手脚是重点的重点。
        第四法, 
    在用第二法的同时,另加拍手,跺脚。尤其是清晨,傍晚。拍手和跺脚,可单独进行,也可同时进行,要用力,手要拍的光光响,脚要跺的登登,腿要抬高用力跺。每次要多回,每回要100下。
      第五法, 
就是锻炼身体123,1,是调息,用力吸气,坚持,再吸气,再坚持,坚持5分钟。先蹲下,站起再蹲下,再站起,连续5分钟。3,是用力按摩合谷,内关,足三里。每穴三分钟。每天最少两次。越多越好。 
第六法, 
是平躺在床上,1,用力攥拳,2,用力蹬弯脚心,3,用力皱眼眉。每次一百下。这法,清晨刚醒时最好。 
第七法, 
是梳头,梳脚心,梳手心。买一个小梳子,商店1至2元一个。随时随地,梳头,梳脚心,手心。每次,每处各百下。开始不痒,过一小会会痒,还要把它搞的不痒为止。