江苏省昆山区号:鸡蛋有六种吃法最不健康

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/03/28 16:49:11

鸡蛋有六种吃法最不健康

责任编辑:徐茜茜 家庭医生在线综合 2011-8-26  

健康热点推荐
  • 红枣怎么吃最补人
  • 食物改善女人面貌
  • 喝豆浆的8个禁忌
  • 四食物排毒瘦肚子
  • 十个夺命喝水习惯
  • 蜂蜜水有什么好处
相关:鸡蛋  吃法  鸡蛋的健康吃法  鸡蛋营养丰富,食用方便。不过,吃鸡蛋也要讲究吃法。有几种吃鸡蛋的方法会大大破坏鸡蛋的营养价值,甚至诱发疾病。

 

    1.鸡蛋不能生吃

  高温加热后,鸡蛋中的细菌才能被杀灭,鸡蛋中含有的抗生物素蛋白才能被破坏,才不致影响机体的吸收。

  2.半熟的鸡蛋不能隔夜吃

  熟透的鸡蛋可以隔夜吃,半熟的则不行。这是因为半熟的鸡蛋在保存时很可能滋生细菌,造成肠胃不适。

  当然,也不要认为鸡蛋煮的时间越长越好。长时间加热鸡蛋,会形成硫化亚铁,这种物质是很难被人体吸收的。>>>鸡蛋煮多长时间最好?

  3.不能过量吃鸡蛋

  鸡蛋有丰富的高蛋白,吃的太多会增加代谢产物,使肾脏负担加重。一般情况下,儿童、老人和从事脑力和体力劳动者一天吃鸡蛋不应超过2个,身体虚弱和术后恢复期需要补充优质蛋白的病人,每天吃鸡蛋不宜超过4个。

  4.不能空着肚子吃鸡蛋

  空腹吃含有大量蛋白质的食物,会让蛋白质转化为热量,起不到其他营养作用。而且,短时间内蛋白质大量分解,会产生诸如尿素、氨类等有害机体健康的物质。

  5.别吃煎鸡蛋和茶叶蛋

  煎鸡蛋的过程会把蛋清所含的蛋白质转化为小分子氨基酸,这种氨基酸有致癌的可能。茶叶蛋在制作时,茶叶中的酸化物质与鸡蛋中的铁元素结合,会影响胃肠功能。

  6.煮鸡蛋时不要加糖,也别喝豆浆

  鸡蛋和糖一起煮,会产生一种唐基基赖氨酸,危害人体健康。鸡蛋和豆浆同食,大豆中的胰蛋白酶与蛋清中的卵松蛋白结合,降低二者营养成分。