梦瑶–非诚勿扰:健康快讯 2011-7-28

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/05/30 06:21:29
健康快讯

放屁是好还是坏 有关屁10秘密

据国外媒体报道,屁――是我们日常生活中常见的东西,下面就让我们了解一下有关屁的10个小秘密吧。好奇心会最终让你了解到,原来屁的秘密就是如此简单。吃豆会放屁吗?你听过下面一首歌谣吗?“豆豆,会护你的心。豆豆,会使你放屁。听到这首歌也许你会哭,真的如此吗?的确,豆类确实会让你放屁...... 全文↓来自:中国日报网  23小时前  据国外媒体报道,屁――是我们日常生活中常见的东西,下面就让我们了解一下有关屁的10个小秘密吧。好奇心会最终让你了解到,原来屁的秘密就是如此简单。[放屁是好还是坏?]

  1、吃豆会放屁吗?

“放屁豆”。

  你听过下面一首歌谣吗?“豆豆,会护你的心。豆豆,会使你放屁。”

  听到这首歌也许你会哭,真的如此吗?的确,豆类确实会让你放屁。这是因为豆子中含有一种叫做水苏硷(stachiose)的糖,而且人类无法适当的消化这种物质。因为我们无法很好地消化这种糖,所以当我们肠内的细菌试图分解它时,就产生了大量气体。然后人就会放屁。

  2、人每天放多少个屁?

  你想知道你每天放多少次屁吗?据研究,一般人每天要放出约半升的屁,大约平均每天要放14次屁。请数一数每天你放了多少个屁,看看你放屁的次数是高于还是低于这个数字,但是你最好不要把你每天放屁的次数告诉别人,不要让大家认为你是一个怪人。

  3、憋屁会自燃吗?

  你可记得在卡通片《南方公园》中有这样的一个情节,肯尼憋了一天的屁,最后由于屁自燃而被烧死。那么现在我们抱歉的告诉你,憋屁会自燃的情节只是作者的想像。

  但是科学家认为,如果一个人憋屁的时间太久,最糟糕的事情就会发生,会导致严重的胃痛。大家还是有屁就放的好。罗马皇帝克劳迪乌斯就是对“有屁就放”最有贡献的一位皇帝。他认为,放屁有利于人民的健康,因此他特地为“宴会上可以放屁”进行了立法。然而,在宴会上人们由于吃喝的太多,并没有阻止胃痛的发生,屁却成了替罪羊。

  5、奶牛放的屁所含的甲烷会污染环境吗?

  我敢打赌,你一定听说过牛屁中含有大量的甲烷,而甲烷是危害臭氧层的罪魁祸首。也许这种担心有一些道理。但是必需指出的是,奶牛放的屁不会对环境产生这样的危害。事实上,牛产生的大部分甲烷是牛呼吸时呼出的。其实不仅是奶牛,绵羊也会产生甲烷。所以,新西兰的科学家正在尝试培育不会产生甲烷的绵羊品种。

  6、放屁性感吗?

  可能世界上有一些人觉得放屁很性感,但是对于99.9999999999%的普通人来说,肯定不会认同这种说法。但在动物的世界中,放屁是吸引异性交配的一种信号。

  雌性南方松甲虫( Southern PineBeetle)在放出的屁里面可包含一种称为前额素的激素,这种激素可以吸引雄性伴侣与其进行交配。它也可以用来召集同伴进行集会,也是作为集体交配的邀请信号。你可能认为这种甲虫真是太幸福了,但是,不幸的是甲虫屁里的这种激素也可以吸引天敌。

  7、动物是否都会放屁?

  是什么让动物拥有放屁的能力呢?能放屁的动物必需拥有两个肠(大肠和小肠)和一个肛门,而并非所有的动物都有这些器官。生活在海床或活火山附近的须腕蠕虫(PogonophoranWorm)就没有肠和肛门。它甚至没有嘴巴,也没有胃,它依靠吸收依附在其皮肤上的细菌而生存。

  而这种蠕虫并非是世界上唯一不放屁的动物。像水母,珊瑚和海葵等这些缺乏肠和肛门的动物,也属于不放屁的动物。

  8、放屁是好还是坏?

  放屁是好还是坏,最终取决于你怎样看待它。有些人非常厌恶放屁,而有些人则认为放屁是一件有趣的事情。

  1940年,加拿大多伦多杰姆橡胶有限公司的雇员无意间发现一些橡胶片可以发出响声,而且橡胶片能发出放屁一样的声音。他们告诉了老板,精明的老板看到了这声音带来的市场潜力。这家公司迅速研制出了“WhoopeeCushion”――放屁垫――这种产品,并且很快把它推向市场。很快,一种让人发笑的玩具风靡欧美。原来放屁还可以带来美元,也许也是一件好商品呢。

  9、你能告诉我有关屁的以下几个问题的答案吗?

好的,让我们尝试回答以下四个问题:

  1)如果你没有穿太空服,那么在太空中放屁有助于推动你前进吗?

  2)屁会不会被冻住?

  3)寒冷的冬天,你可以看到你的呼吸,同时你放屁的时候你能看到吗?

  4)有没有发现过“放屁化石”?

  其实这些问题的答案到目前为止还没有经过科学的测试和研究,请你大胆的猜测,也许这些问题的答案都是肯定的回答。

  10、屁能冲破裤子是不正确的。

  也许你还在想上面的四个问题的答案呢,那么这次我会认真负责的告诉你,裤子是不会被屁冲破的。大家以为很“强劲”的屁会冲破裤子,这只是大家在杞人忧天。到目前为止,还没有发生这样的事情,而且科学实验表明,也不会发生这样尴尬的事情。

      你看3D《变形金刚3》了吗?原来,3D的立体效果还有助检测出斜视、弱视等眼部隐疾,留心你的观影感受吧。

  3D版《变形金刚 3》热映,当别人都带着兴奋的表情,观看大黄蜂变身为汽车,你却浑然看不见立体效果,只觉画面“叠影重重”,人也头晕难受,或浑然看不到立体影像。此时, 不是眼镜出问题,就是你的眼睛出问题了,应该及早上医院验眼,找出毛病所在,尤其是眼睛尚在发育的孩童。

  双眼强弱不一 令3D难现

  广州某医院眼科黄仲委教授解释道,所谓3D是戴上特制眼镜后,两眼看到的画面有三维立体感。但要呈现出3D效果,首要条件是观众的两眼 能够有效合作,外加两眼视力相近,才能有效把通过特殊处理的画面或特殊眼镜形成的割裂影像,在脑部重新组合成清晰画面,倘若双眼一强一弱,影像便会扭曲, 无法合组,导致不适。

  让人看不到3D效果的眼部问题包括:双眼有斜视、弱视,有大的屈光差(两眼视力相差200度以上)。此外,还有一种看不到3D的情况是:一只眼睛正常,但另外一只眼有散光、弱视,及影响视力的眼底疾病(如视神经萎缩等)。

  如果眼部有这些隐患,使双眼无法有效配合,就看不到3D效果了。反过来讲,眼部有这类毛病的人,没治疗或佩戴眼镜,就不用花钱看3D了。

  对成年人而言,视力出问题自己很快能察觉。可儿童缺乏表述能力,所以看3D电影的反应,不失为一种发现毛病的方式。如果家长发现孩子对3D画面没一点反应,不妨问问孩子,画面是怎样的,如果孩子主述:画面模糊,看得难受等情况,就该引起重视。

  视力差、斜视互为因果

  斜视是影响3D视觉的眼疾之一,黄仲委教授解释道,所谓“斜视”,最常见的是眼球向内偏斜的“斗鸡眼”,以及眼球向外偏斜的“斜睨眼”。但并非所有的斜视家长都能“看出”端倪。

  黄仲委说:“如果斜视低于15度,家长一般难以发觉。患者中还有一种间歇性斜视,患者双眼斜的时间不长,本人能调节过来,这类患者能正常地看3D影像。但是,这类患者眼睛特别容易疲劳,而当本人处于疲劳状态时,眼睛的调节能力下降,反过来也更容易让斜视现形。”

  除多关注孩子,观察看3D电影的表现外,黄教授教家长一个发现斜视的小窍门:相当多的斜视会引发视力变差。临床上,很多家长正因孩子视力差,去医院查视 力被医师发现有斜视的。而反过来,当人视力不好,又会引发废用性斜视。比如,眼睛患有视神经炎、视神经萎缩、先天性白内障等眼疾,会促发斜视。

  但家长也不用太过紧张,一发现孩子眼珠偏就紧张。新生儿由于两眼眼肌不够协调,常常会出现斜视,但是到1岁左右,随着眼肌的发育成熟,斜视现象也随之而 消失。如果孩子到两三岁了,家长还能发现眼珠子偏向斜视,就应引起高度警惕,就诊检查。医师会排除眼部常见疾病,能通过戴眼镜等方式矫正,矫正不了则需要 做手术治疗。

  孩子远视也得重视

  对3D效果的另一影响因素:弱视,很多人以为弱视就是近视。其实,弱视包括了近视和远视,它是指眼睛有屈光不正,但又无眼病,且佩戴眼睛无法解决视力问题的情况。

  黄教授强调,一般6岁以下的儿童,积极治疗弱视能被治愈。16岁之后才发现弱视,再治疗就希望渺茫了。所以,家长得重视儿童的视力问题,无论孩子有近视眼、远视眼,不妨带孩子去医院眼科看看,是单纯的近视眼、远视眼,还是有眼底病变,抑或有斜视、弱视等问题。

警惕:夏季三大常见儿童疾病

 夏季,一个高温多湿的季节,不但导致了人体免疫力的普遍降低,更为病毒、细菌的大量繁衍提供了得天独厚的条件。宝宝作为机体发育不完善,缺乏自理能力的特殊群体,在这个特殊的季节总是“倍受欺负”。据儿童健康专业网站儿童健康之家(www.honzbaby.com)的专家介绍,夏季是儿童疾病高发期,其中尤以腹泻、中暑、感冒最为频繁,严重影响到儿童健康。下面就这健康“三宗罪”做一些介绍,及提供一些行之有效的预防、治疗方法,希望能减少妈妈们一些忧虑。

  第一宗罪:腹泻

  在我国儿童病类中,儿童腹泻是仅次于呼吸道感染的第二大儿童常见病、多发病,尤其是夏季更是儿童腹泻的频发季节,为何会这样?首先儿童肠道尚未成熟,夏天又习惯过多进食冷饮,本来不多还被稀释了的胃酸不能有效杀死病菌。另外儿童肠胃中的消化酶比成人分泌得少,容易消化不良导致腹泻。此外夏天气温高,细菌容易迅速繁殖。

  治疗方法

  要治疗腹泻,首先要清楚腹泻的几种类型。腹泻按病因可分为感染性腹泻和非感染性腹泻两大类。感染性腹泻通常是由细菌性肠炎和病毒性肠炎所引发的;非感染性腹泻则包括我们平常所说的消化不良导致的腹泻,过敏性腹泻等。

  由此可见,儿童腹泻原因复杂,但市面上大多数儿童止泻药只针对某一类腹泻,因此家长可优选适用症更广泛的药物。例如新上市的度来林,就是一款专治儿童腹泻的止泻药,能够治疗儿童受凉腹泻、儿童食物性腹泻、儿童季节性腹泻等多种腹泻,具有快速收敛止泻、促进消化、优化儿童营养结构的功效。在用药基础上,家长可再配合一些辅治手段,更有利于病情的快速好转和病后身体的恢复,如少量多次给宝宝服用温盐开水和红糖米汤等。

  预防手段

  1.注意卫生,宝宝的餐具、食物要单独存放,要有防尘和防蝇设备,内室要保持干燥,卫生间等湿区要经常性地消毒,果皮食品屑等扔垃圾桶前用袋子密封好等等。

  2.对于冷食冷饮一定要有节控,应少量进食,而且尽量不要在早晨和晚上进食。

  3.空调温度不能过低,以27℃-28℃为宜,宝宝房间尽量不要开空调,可以通过隔壁的房间开空调降温,另外在摆放一台对着墙面吹的风扇,形成流动的空气。

  第二宗罪:中暑

  夏季炎热,烈日下直接曝晒,容易引起体温调节功能失衡、失控,从而体内余热大量蓄积,即我们通常所说的中暑。儿童由于体质很弱,且需在阳光的帮助下吸收钙质,更是成为了中暑的忠实“患者”。儿童中暑时症状表现为高热,体温检测一般为38℃-39℃左右,严重的可高达41℃以上。儿童中暑时容易出现惊厥和昏迷,严重时引发脑水肿、呼吸衰竭和重要肝脏器功能损害。

  治疗方法

  遇上儿童中暑时万不可惊慌,先将儿童移至阴凉处褪去衣物,同时打开电风扇或空调,以便尽快散热。与此同时,采用一些常规有效的物理降温方法,如用湿凉毛巾冷敷儿童头部,或用温水擦拭身体,一般都能达到降温解暑的效果。待儿童意识清醒后可让其饮服绿豆汤或淡盐水等解暑,值得注意的是如果以上物理手段不足以降温解暑时,千万不能乱服退热解暑药,否则会加重病情,正确的做法应该赶紧将儿童送往医院急诊。

  预防手段

  1.合理安排儿童作息时间,保证一定量的午休时间,外出尽量避免在中午和下午两点前。饮食宜清淡,多喝些绿豆汤和淡盐开水,每天勤洗澡、擦身。

  2.如要带上宝宝外出活动,一定要带上防暑工具,如遮阳伞、太阳帽、太阳镜等,最好不要让宝宝在太阳下长时曝晒,注意到阴凉处休息。

  第三宗罪:感冒

  有人认为夏季不会感冒,其实不然。夏季感冒在中医上又称为暑湿感冒,与冬天的风寒感冒和风热感冒不一样,暑湿感冒是因为夏季闷热、湿度较大,同时又贪凉,比如吃冷饮、吹空调等导致的。儿童怕热,太热易烦躁不安、易中暑,所以就需要一定的降温环境,而此时若降温不当,敏感脆弱的体质就容易患上感冒。而且需要注意的是,感冒存在一定的危险性,可诱发其它疾病,如慢性支气管炎、哮喘等,所以需要及时给予治疗。

  治疗方法

  有的妈妈在宝宝感冒后习惯性地给宝宝输液。其实这样并不可取,因为宝宝还处于发育阶段,用药的指导原则是能吃药的不打针,能打针的不输液,因为输液有时会产生副作用。所以不妨先给宝宝服用板蓝根冲剂,或者是银花、连翘、生地等熬制成的汤药。

  预防手段

  1.加强宝宝身体素质,能爬多爬,能走多走,或者多在妈妈的陪同下做一些游戏。

  2.注意室内通风、保持室内干燥,此外宝宝应经常在阴凉处休息,但是室内温度又不可太低。

  3.多给宝宝喂些淡盐开水,常用温水给宝宝洗澡。

排毒方法藏健康隐患 长期断食排毒健康堪忧

 


  排毒的目的是为了保持身体健康,如果选择损害身体健康的排毒方式对身体的危害非常大。许多排毒方法对身体的损伤很大,只有选择健康的排毒方法才能达到排出毒素、维持身体健康的目的。本期就来说说一些排毒方法的健康隐患——

  【清肠排毒】

  美容专业店里进行的新式洗肠和在医院里进行的传统灌肠相比完全不同,并非用水冲洗结肠,而是用一种精密的“洗肠机”注入经净化过的38℃左右的水,把肠道表层冲洗干净,洗肠对便秘、结肠炎、腹胀、胀气及急性粪石阻塞等症有一定的治疗和保健作用,可以使常年淤积的宿便排出,恢复大肠功能,直接改善便秘。但是把洗肠作为长期美容保健的一项措施,还是谨慎为好。因为长期使用这种方法会破坏肠道菌类的平衡,打破肠道的运行规律,不利健康。

  【淋巴引流排毒】

  美容院推出淋巴引流排毒术是用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵:食指、中指,从下巴中间推向耳旁,至耳朵下面;拇指由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间,手掌置于胸前,由中央锁骨处往腋下推。在实际操作过程中,操作者必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置,否则不但起不到加速淋巴新陈代谢的作用,还会产生副作用,而且按摩动作及适宜力度都比较难掌握。

  【通便排毒】

  许多女性都把排毒和排便联系到一起,认为排便次数的多少是排毒效果好坏的见证,因而排毒减肥、通便养颜之类的保健药品便成为首选,但这类产品中都或多或少含有大黄。大黄的主要作用是消炎,长期服用会抑制人体自身的免疫力,还有可能影响人体对某些营养物质的吸收,造成贫血等不良后果。

  【断食排毒】

  有女性在断食后体重减轻,便秘症状得到改善,血脂也降低了很多,达到了所谓的排毒减肥目的。但长期断食会使营养摄取不均衡,身体的维生素和矿物质会于断食期间快速排走,造成身体虚弱,手脚发软等现象。

  长时间不进食,体内会缺乏能量和蛋白质,除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗外,甚至连心、肾、胃、肠等器官也可能会有不同程度的萎缩,各种分泌腺的功能也会不同程度地降低,同时还可能造成肌肉组织的耗损和酮中毒。

  

饮食减肥误区:吃素不当反而易发胖

  很多人觉得吃素能减肥而且很健康,但其实并不然。专家指出其实长期吃素反而容易发胖,同时会造成营养不均衡,加速衰老等身体健康问题。下面就让专家来为你揭开吃素减肥的瘦身误区,告诉你应该如何正确减肥。


  悄然传播的素食文化,使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。继“吃出苗条和健康”后,近日,素食主义者又开始在论坛及Q群上活跃,呼吁市民纯吃素,帮助全球减碳、抗暖化。就在纯素食队伍越来越庞大之际,营养专家强调,不科学地吃素可能造成身体营养缺失,引发疾病。 

  长期吃素易发胖

  “健康膳食讲究荤素合理搭配,素有素的营养,荤有荤的好处,长期营养不均衡,身体肯定受不了。”中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授对纯吃素持否定态度,他告诉记者,很多吃全素的人反而易出现肥胖、高血压等多种症状。因为植物性食物中还缺少多种不饱和脂肪酸,这些成分大量存在鱼类等动物性食物中。不饱和脂肪酸被人体吸收后会刺激肝脏产生较多的高密度脂蛋白,把附着在血管壁上多余的胆固醇及时清除到体外,防止它们在血管壁上沉积,对于防治高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病以及脑血管疾病非常重要。

  台湾新近一项研究也表明,纯素食主义者容易患上“新陈代谢症候群”———因不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症,通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准。这是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。


  素食多“隐性脂肪” 
 
  虽然素菜没有肉类脂肪含量高,但也不要认为吃素菜就能保证身体健康。专家指出,纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。这样一来,人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。也会引发多种疾病。比如盐的含量,素菜就明显比荤菜类多,而每天摄取量是有限的,常此以往,就造成了口重现象,给身体埋下了隐患。


  脂褐素沉积 加速女性衰老

  专家还指出,由于蔬菜、水果等素食中不含存在于动物性食品中丰富的维生素B12、锌等,同时肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源。锌在动物性食物比较容易被人体吸收,素食中的铁很难被人体吸收。如果缺乏铁和维生素B12,造血功能便会发生异常,使人身体衰弱。


  若女性长期吃纯素食,植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,还会与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,这些都会加速女性的衰老。专家提醒,如果真的不喜欢吃肉,也一定要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。
  

  人们认为吃素是减肥的一个必要途径,对于肥胖者而言,吃素减肥成为他们的时尚,而最近专家指出,如果吃素不当,发胖的几率要比吃素者更严重。因为素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量,所以选择恰当的烹调手法及其重要。


  一周二日素,身体有好处  

  有人认为,豆腐加青菜,既补充了蛋白质又含有维生素和植物纤维,能保证人体营养。其实豆类和蔬菜的氨基酸并不完整,需要与荤菜相配合,才能产生完整的氨基酸。并且,植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收,只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。


  完全不吃荤(也包括不吃牛奶鸡蛋)的人,营养不均衡,免疫机能较弱,容易患各种传染病,还容易发生贫血、骨质疏松等疾病。而正常人一周内选择一到两天吃素,减少吃荤的高脂肪摄入,清肠道,对心脑血管更有益处。因为,素食中总碳水化合物和膳食纤维含量更高,饱和脂肪(坏脂肪)显著降低。

  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”是很有必要的。


  拒肉别拒蛋  

  目前的事实证明,吃蛋类和奶类的素食并不会带来严重的营养缺乏。所以,如果你只是出于减肥的目的吃素,不吃肉,可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了,但疾病上身,整个人精神萎靡,也容易显老。

  完全吃素的人,除了注意多吃豆类、菇类、菌类、蔬菜食物,还要请教营养师补充复合维生素、膳食纤维素等。这样才能保证身体的健康。

 

 

 

 

 

 


  吃素分人群 

  严格来讲,营养师并不提倡长期完全吃素。如果有人想尝试,也要看当时的身体条件。吃素者必须为身体素质非常好的成年人。下列几种人就建议不要吃素了:

  1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。

  2、所有生长发育期的孩子,正处于长身体的时期,会导致发育不良。

  3、计划要BB的女性,若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

  4、女性月经期间、月子期。

  5、更年期妇女,会加重“更年期综合征”。

  吃素需谨慎,健康最重要。

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五脏有好恶 肾最怕吃得咸肝怕用眼多

   “肝将军”怕堵

  “肝木生发,犹如树木。”中国中医科学院教授杨力表示,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

 

  过量喝酒。少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。

  心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。

  用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。

  专家支招:春季阳气升发有助于肝的疏泄,此时可以吃点酸味的食物,有健脾开胃之效,能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

“心君主”怕累

  心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。北京市某医院副院长沈雁英教授表示,心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

 

  接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。

  情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。

  专家支招:养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。

脾胃忌生冷

  “脾胃是健康的根。”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出,中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

 

  吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。

  思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。

  有些药最伤脾胃。李志刚表示,很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

  专家支招:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。早上7—9时,喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。

肺怕环境差

  肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。杨力指出,肺气的衰旺,还事关寿命的长短。

 

  长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用,中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

  在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。

  过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

  专家支招:杨力建议,早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋天,可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说,笑让人心气平和,对肺好处多多。

肾不能缺水

  肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯。

 

  吃得咸。中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重。

  不喝水。很多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。

  夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态,事后会出现精神不振等现象。

  专家支招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚,按摩脚心,有强肾滋阴之功效。饮食上,多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞,都有助于补肾。

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以上正文预览由 SOSO新闻 提供,原文地址:http://health.sohu.com/20110727/n314567152.shtml

   如今,工作压力大,生活方式亚健康已成了许多男人的生活常态。我们都知道健康的饮食生活习惯才是养生的不变真理,我们男人如果想要保持体形,摆脱亚健康甚至活的更长久,可以从不同国家的男人们的养身饮食获得一些启示。  

  瑞典——严重的“恋蟹癖”

  只有26%的瑞典男人体重偏肥,原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜,从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝,他们同时还热爱水煮土豆和棕面包,像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物,而根据英国卫生组织专家RachelCooke表明“碳水化合物是纤维、能量、维他命B,这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。”因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。

 


  法国——水 越简单越好

  法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世,但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外,法国人到底有什么秘密呢?着名法国瘦身作家MireilleGuiliano在他的书中提到“法国人每天喝很多的水,而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等,还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是,越简单越好,有条理根据季节的变动而进食,注重质量而绝非数量。”

 


  日本——就是爱寿司

  日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主,其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理,本身的健康性不容置疑,它富含人体所需的各种营养,且脂肪含量极少。日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生,而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。

 


  意大利——休假 良好的工作生活平衡点

  意大利政府规定一年允许有42天的假期,相比中国人的10天,那绝对是一种奢侈。因为那些长久充裕的休息时间,让意大利男人的预期寿命长至83岁。压力管理协会主任NeilShah分析“当人倍感压力的时候,身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙,这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳,同时还会影响到你之后的生活和工作状态,还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。”

 

  中国——茶道养生

  中国几千年的中医文化源远流长,“茶道养生”已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素,其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化,茶叶它本身含有大量的有益成份,而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌、和抑制艾滋病病毒等,而它含有的25种氨基酸,是构建人体细胞、修复组织的基础材料。正如宋代诗人苏轼所言:“何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶。”也就是说经常饮茶胜过服药。

 


   墨西哥——睡眠充足最关键

  当男人到达中年的时候,只有9%的人拥有良好的睡眠。"睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项,英国睡眠委员会成员JessicaAlexander强调“一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量,而它的效果却能比黑咖啡更久更长,相对的精神压力也轻弱很多。”墨西哥人如是说“只需要20分钟,给你的身体一段宁静的时刻,也给你自己一段闭目养神的机会,它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。”而最近的研究也表明一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。

六个吃鸡蛋的传统让鸡蛋吃了白吃

许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高,而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的,而这种物质并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。评价蛋白的品质,主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高...... 全文↓来自:搜狐网  23小时前  鸡蛋是我们生活中常见的食品,不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中,我们应注意以下误区。

  误区之一:蛋壳颜色越深,营养价值越高

  许多人买鸡蛋只挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高,而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的,而这种物质并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。

 

  评价蛋白的品质,主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看,蛋清越浓稠,表明蛋白质含量越高,蛋白的品质越好。

  蛋黄的颜色有深有浅,从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素A,因此,正常情况下,蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

  误区之二:鸡蛋怎么吃营养都一样

  鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。

 

  就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲:

  煮、蒸蛋为100%,

  嫩炸为98%,

  炒蛋为97%,

  荷包蛋为92.5%,

  老炸为81.1%,

  生吃为30%~50%。

  由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

  误区之三:炒鸡蛋放味精味道会更好

  鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化钠,加热后这两种物质会生成一种新物谷氨酸钠,它就是味精的主要成分,有很纯正的鲜味。

 

  如果在炒鸡蛋时放味精,味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此,炒鸡蛋时不宜放味精。

  误区之四:煮鸡蛋时间越长越好

  为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂,将鸡蛋洗净后,放在盛水的锅内浸泡1分钟,用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长,否则,蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应,形成硫化亚铁的褐色沉淀,妨碍人体对铁的吸收。

 

  鸡蛋煮的时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

  误区之五:鸡蛋与豆浆同食营养高

  早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很好的滋补作用。

 

  但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵清蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

  误区之六:“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好

  随着科学技术的发展。富含锌、碘、硒、钙的各种“功能鸡蛋”问世。

 

  其实,并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此,消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性,缺什么吃什么,切忌盲目进补。

 

有些药容易让人中暑炎热的三伏天,酷暑难当,大家都会注意避暑,对于正在服用某些药物的人来说,则更为重要。利尿药。随着高血压患者增多,速尿、双氢克尿噻等利尿剂的使用越来越广泛。利尿剂通过促进排尿,将人体内过多的水分和盐分排出体外,以降低血压、减轻水肿。但需要提醒大家的是,在炎热的夏季...... 全文↓

来自:搜狐网  23小时前  炎热的三伏天,酷暑难当,大家都会注意避暑,对于正在服用某些药物的人来说,则更为重要。

  利尿药。随着高血压患者增多,速尿、双氢克尿噻等利尿剂的使用越来越广泛。利尿剂通过促进排尿,将人体内过多的水分和盐分排出体外,以降低血压、减轻水肿。但需要提醒大家的是,在炎热的夏季,吃利尿药的人排尿和排汗都会增多,机体容易出现脱水和电解质失衡,可能出现乏力、倦怠、食欲不振、心慌等症状。

  美国某医院急诊部的桑德尔医生建议,在酷夏服用利尿药一定要注意补充水分。一般来说,每4小时应该摄入250毫升左右的水。另外,病人应该找自己的医生咨询,以决定在夏天是继续使用利尿剂,还是换用其他药物。

  部分胃药和哮喘药等。利尿药使人体“排水”增多,从而容易使患者“中暑”,而另一类药则是因为使人体排汗减少,无法有效散热而引发中暑。桑德尔医生提醒,正在使用抗胆碱能药物的患者要小心中暑和虚脱,因为这类药物会影响下丘脑的功能,使人出汗减少。

  抗胆碱能药物在临床上有多种用途,种类也很多,常见如解痉药物阿托品、颠茄。颠茄常用于治疗胃痉挛引起的胃痛,如斯达舒(维U颠茄铝胶囊)就含有这一成分。

  治疗哮喘和支气管炎的解痉平喘药博利康尼、舒喘灵等也属于抗胆碱能药物。这些药物在临床上已经使用多年,其主要副作用是口干、视物模糊、便秘、出汗减少等。正是因为它有抑制出汗的作用,临床上还将此类药物用于治疗多汗症。其他如治疗抑郁症的三环抗抑郁药多虑平等、治疗帕金森病的安坦和苯甲托品都属于抗胆碱能药物。

  在炎热的夏天,出汗是人体为了维持正常体温的保护性反应。如果在高温之下,人的汗液分泌受到抑制,体内热量无法正常散发,就非常容易中暑,甚至出现虚脱。因此,服用上述药物时,一定要避免在阳光下暴晒。

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按摩手部反射区养护颈椎

健康的人,五指丰满、圆润、有力、粗壮、长短均匀适当。五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等,均表明身体有某些不适。如果及时发现问题,我们就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。比如有的老人因脑供血不足导致头晕,那么手拇指指肚处...... 全文↓来自:新浪网  22小时前


图一



图二

 

  健康的人,五指丰满、圆润、有力、粗壮、长短均匀适当。五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等,均表明身体有某些不适。如果及时发现问题,我们就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。

  比如有的老人因脑供血不足导致头晕,那么手拇指指肚处就是心脑供血区,每天掐手指指肚一分钟左右,就能改善血液循环。

  ●牵拉大拇指治颈椎

  大拇指第二节如果变细,一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面,前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来,也代表咽喉和气管有问题。

  在日常调理时,可以把牵压颈椎在手掌中的反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来,将颈椎和咽喉的毛病一起调理,同时配合点压足大趾趾肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。(如图一所示)

  ●胃药就在手上

  手心中心偏下,第一掌指骨附近是胃反射区。老年人常按胃、胰反射区,能够调节肠胃功能。如果出现急性胃炎,或是胃感到不适,可以按一下胃反射区,效果非常好。同时,还可配合掐按每个手指缝,有助消炎。

  

健身房的“穿衣经”

 

  花样生活少不了运动。所以,我们都要穿成花样去运动。不是说,最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽,同样,并非暴露的款式就会令你最性感,而是那些“舒适的、端庄的”衣服,最适合造就优雅运动的你。

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  当你在动感单车任意HIGH吧

  无袖吊带衫:选择排汗快的无袖吊带衫便于运动,又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱,还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。

  7分裤:在动感单车上运动,一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽,容易刮到单车脚踏附近的零件,骑起来既不美观还容易受伤。

  无指手套:酷炫的手套是值得搭配的单品。不仅仅是因为酷,更重要的是手套能在你的手心出汗时起到防滑的功效,保护你在动感单车的快节奏下,不会因手滑而受伤。同时,手套避免了手掌与车柄的直接接触,不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

  一块厚毛巾:在单车座椅上垫一块毛巾,不仅吸汗,也让坐垫更舒服。

  加分点缀:一根时髦皮带:在不妨碍运动的情况下,偶尔的一点小装饰,会成为让心情high起来的好帮手,好比这根白色的宽皮带,虽然不是运动款,但是在SPINNING运动中,确实可以尝试的装扮。

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  当你在跑步机上释放束缚才跑得美

  运动文胸:跑步的时候最好是穿抹胸(一种运动文胸),吸汗又减少摩擦。但是,跑步之初,身体还没有充分活动开,不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了,脱掉便好,预防生病的同时也体现出你是一位多么细心又爱护自己的女孩子。

  莱卡运动裤:裤子的长短不是特别重要,中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料,让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

  专业跑鞋:有气垫的跑步鞋很关键,气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用,在起跳的时候还能增加弹跳力。——顺便一提,跑步前两个小时不要过多的饮水进食,跑完也不要忘记拉伸大腿,给自己一个放松。

  加分点缀:小外套:不少人觉得,健身房里比较恒温,多穿一件少穿一件都无妨。其实,这样一件小背心外套,恰恰可以使你变得优雅起来—这是穿着的节奏感。

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  当你在做瑜伽保守穿着才优雅

  保守款背心:瑜伽有许多舒展性的动作,服装最重要的还是有弹性、易吸汗。在此基础上,建议服装的选择以含蓄为主,领口不要开太大,衣服也不要太贴身,以防做大幅度动作的时候出现不雅观的意外。

  一块大毛巾:练习瑜伽时,在旁边放一块毛巾也不错。如果你觉得瑜伽垫太薄,可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。或者,当你流了很多汗时,也可以拿起来擦擦汗。

  加分点缀:小物件:只要不妨碍运动,带一点可以宁心净气小东西在身上吧。可以是几粒佛珠,也可以是一小块玉,不妨用棉线绳套在脚踝上,瞬间能衬托出你的气质。

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  当你在器械上穿长裤吧

  有袖T恤:器械运动,完成不少上肢、腹肌训练,需要人在器械上翻来翻去的,长袖T恤,既可以防止同一些器械的摩擦,而且显得“不尴尬”。

  长裤:在器械上锻炼下肢力量,容易出汗,长裤可以避免汗腿直接接触器械表面。

  加分点缀:护肘:防护受伤,还是可以增添艰苦训练的气氛,反正就是很灵。

滋补养颜促消化 12种水果的食疗妙用 

  能够治疗疾病、保养身体的不一定是药材,可能只是一些普通的水果而已。但你可千万不要小看了这些水果,这些食疗水果都是我们生活中常见的,但是这些水果的药理功能有哪些,这个问题对养生保健的追崇者来说,具有十分重要的价值意义。食疗的水果带给人们消暑散热的舒适感时,也是身体保健的秘密武器。下面,就让小编来告诉你食疗水果都有哪些吧!

  火龙果

  1、排毒解毒、保护胃壁

  2、抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;

  3、美白皮肤、养颜;

  4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

  火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

  榴莲

  水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。

  荔枝

  补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食,已燥热者不宜多吃。

  龙眼

  有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

  甘蔗

  甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。

  柠檬

  可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。

  橘子

  性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效。

  桑椹

  可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。

  橄榄

  能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积开胃止泻。

  莲雾

  解热、利尿、宁静神经作用。

  凤梨

  对人体组织有强壮作用,可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。

  蕃茄

  预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

  苹婆

  苹婆营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说,无疑是补充体力的最佳果品。

 

高跟鞋不再磨脚 4个生活小妙方

  高跟鞋会使穿此鞋的人的脚跟明显比脚趾来得高。高跟鞋有许多种不同的款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜的韵致应运而生。  

  盛夏时节,高跟鞋是每个女生必备物品,你一定会有这样的经历,穿上新鞋的时候总会压脚,脚后跟压到出血,前几次穿都是这样,穿新鞋还得痛好几天,真郁闷致极,告诉你穿高跟鞋不痛小妙方。

  穿高跟鞋不痛小妙方: 

  1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟,然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方,用锤子敲几下,把鞋子磨脚的地方敲击平整,鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

  2、拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里,过夜,就可以了。

  3、如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

  4、鞋子在穿上之前,先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第4点被证实真的很有效果!

  医生对穿高跟鞋女性的几点建议:

  1、要注意选择舒适的高跟鞋,选择粗跟、包跟比较安全,因为寸半以下的粗跟高跟鞋,可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会,而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。

  2、要注意选择穿着时间,每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜,最多不应超过12小时。

  3、要注意适度休息,人们到公司上班、回家休息,或节假日休息时可改穿平底鞋,均可缩短穿着时间,让脚前掌有歇息机会。

夏季吃喝玩乐过度当心会得“热伤风”

  小芬是外资单位的职工,工作比较忙,儿子元元让妈妈带着。昨天下班回家,小芬发现元元讲话鼻子塞塞的,难道感冒了?早上出门的时候还好好的啊。细问后才知道,午睡的时候老人家看孙子满头大汗,就关了电扇开了空调。到晚饭时分,元元开始挂清水鼻涕。这么热的天也会感冒?

  元元这种情况用老话讲就是“热伤风”,在炎热的夏天,老人、孩子,整天呆在办公室空调环境的上班族,体质虚弱的易感人群“中招”频率很高。很多人会觉得热伤风就是受了寒气,不是感冒,不用吃药,吃点生姜茶捂身汗就好了。

  夏季炎热,人们习惯一进门就打开空调、电扇吹着。殊不知,贪凉的同时,也让您时刻遭受着热伤风的威胁。如何健康度夏不感冒?带着种种疑问,记者走访了杭州市某医院呼吸内科傅骞博士。

夏季吃喝玩乐过度当心会得“热伤风”(getty images供图)

  过度贪凉易得“热伤风”

  以前生活条件不好的时候,空调是件奢侈品。夏天的晚上,庭院里,大树下,三五成群的纳凉者摇着大蒲扇,讲着身边趣事,孩子们追逐嬉戏,不失为一道风景线。可是,现在的城市里已经难得见到这种场景,吃好晚饭,大部分人都会选择“孵空调”,不出汗凉飕飕多舒服。

  不仅是晚上呆在空调间,很多家庭白天也会让孩子老人不要出门,理由是家里凉快。上班族也是,家里空调,路上车子空调,单位还是空调。人是吃五谷杂粮的,四季的气候也应该去适应,突然从高温的环境进入低温环境,或者长期处于低于室外温度的密闭空间,人体就会不适应外界环境的变换,导致抵抗力下降,让“邪气”入侵。

  “外界气温高,皮肤上的毛孔因为要散热处于张开的状态,这个时候进入温度较低的房间,毛孔突然闭合,体内的热量和汗液散发不了,中医叫“卫气闭郁”就容易出现伤风症状,这是夏季的风寒感冒。还有风热邪毒直接侵袭呼吸道的是风热感冒。贪凉,过多地进食生冷的食物导致湿邪内停,外邪侵袭,是夹湿感冒。所谓“热伤风”其实也就是感冒,感冒症状虽然相对比较轻微,但也是要分风热、风寒和夹湿等几种常见类型的。”傅骞博士说。

夏季吃喝玩乐过度当心会得“热伤风”(getty images供图)

  吃太多、玩太累也会导致“热伤风”

  很多人都会认为导致“热伤风”的原因只是受凉了。其实吃太多不消化,玩太累没有好好休息,也都是导致感冒的一个诱因。

  老人孩子消化功能比较弱,吃太多就容易积食,恶心、呕吐、胃口变差后,身体所需的营养成分不能很好地供应,免疫力就会下降,病毒开始入侵。年轻人认为自己身体好,熬夜网游,夜店,KTV连轴转,没有好好休息后,抵抗力直线下降,自然容易受寒。之前有基础疾病的人,一旦身体虚弱,还有可能引发其他的问题。

  小孩子在玩耍出汗后,不要马上洗澡或者喝冷的饮料,一冷一热的刺激后,往往就会出现鼻塞发热的现象。小孩子的呼吸系统发育不完善,非常容易被感染,感冒后因为胃口变差,还有可能出现肠胃功能紊乱,家长一定要注意孩子饮食,适宜清淡、容易消化。出汗后拿干燥柔软的毛巾擦干身体表面的汗液后,在适当的温度下自然收干才可以洗澡。老人“阳气”不足,容易受风凉。夏天气温高,湿度大,年纪大的人千万不要为了凉快对着电扇吹或者长期呆在低温的空调房间。晚上睡觉的时候可以关掉空调,打开窗户让空气流通,适当吹吹电风扇,让电扇保持“摇头”的状态,不能直接对着脚或者头吹。

 

  症状不同用药有所区别

  家中有人得了“热伤风”后,有经验的老人首先想到的就是煮一锅生姜茶。傅骞博士提醒,刚刚受寒的时候,适当喝点姜茶出点汗是可以的,但是感冒的性质还可能因为人的体质寒热不同及寒邪化热而发生改变,开始是受寒了,之后可能会转变为热性,不分时机和症状喝姜茶或随意吃常规感冒药是不可取的。

  刚受寒人有点怕冷、流清水鼻涕、咽喉不痛的时候,喝点姜茶是有好处的。但是如果出现了喉咙痛、发热等情况,再喝姜茶,无疑是火上浇油,咽喉部会受到更大的刺激和伤害。中医讲“用药如用兵”,要把握合适的时机用上合适的“兵”才对。

  如何来区分自己的感冒属于风寒还是风热呢?傅骞博士教大家一个非常简单的辨别办法。如果您觉得自己口很干,想喝水、咽喉部位疼痛、鼻涕黄浓、舌头红并且舌苔偏黄,那么,肯定是属于风热型的感冒。如果你咽喉只是有点痒不怎么痛、鼻塞、流清水鼻涕、舌苔白白的,口不干,不太想喝水或只是想喝点温水那是属于风寒型的感冒。舌苔厚,肚子胀,胃口差,大便粘,头重昏沉,是夹湿感冒。

  不同的症状处理方法也不同。空调受凉出现初期症状的时候,首先要做的就是马上离开所处的低温环境或添加衣服,然后适量喝点温开水帮助排汗,这个时候可以适当地放点姜片、葱白,如果一开始就有咽痛症状的人,就不要放,避免再度刺激;如果是风热的可以吃点疏风清热类的中成药,比如板蓝根、VC银翘片、芙朴、双黄连之类的;出现低热时,可以吃点清热灵;如果体温较高,并且有头痛、咳嗽咳黄痰等症状出现,要及时去医院就诊,明确下是病毒还是细菌感染,请医生帮忙治疗。夹湿感冒可以选藿香正气之类的。感冒时快克、泰诺这类药物可以吃,但起到的只是缓解症状的作用,并不是针对病毒和细菌的对症治疗。中成药虽然缓解症状不是非常迅速,但是同时还有一定的抗病毒和抗细菌作用。

  “热伤风”的Q&A

  记者:得了热伤风的人可以洗澡吗?

  傅博士:可以用温水洗澡。有些人受凉后先想办法发点汗,出了汗马上去冲澡换衣服,冲完后又马上回到空调间,忽冷忽热,这是不好的。感冒时洗澡换衣服,要注意避免再次受凉,出了汗的患者最好先用毛巾把汗擦干,然后准备好换洗衣服,调好水温快速冲洗干净。最好能在浴室穿上衣服吹干头发再出来,不要直接进温度低的空调间。否则冷热环境变化过快,人体调节不过来,会导致病情加重。

  记者:都说感冒的人喝鸡汤很好,这个说法正确吗?

  傅博士:鸡汤是增加抵抗能力不错的选择,但是感冒的时候建议不要喝。因为感冒的时候人体和外来的病毒细菌在“打仗”,“兵力”主要调动到前线去了,脾胃功能相对较弱,过多地喝了油腻的鸡汤容易增加肠胃的负担。发烧的人更加不要吃,即使感冒症状已经消失了,也不建议马上补,中医有个名词叫“食复”,就是说饮食不当会导致症状反复。

  记者:很多年纪大的人都说热伤风不用吃药就会好,这个说法对吗?

  傅博士:这要分具体情况来看。一般病情不重的是不需要吃药的。平时体质就好,没什么基础疾病的人,在感冒初期适当的休息,合理的饮食,注意冷热环境的适应大多可以很快自愈。但是有些人就要注意了,尤其是年老体弱的人,还有比如本来就有慢性支气管炎等呼吸道基础疾病的人,曾有风湿性心脏病、病毒性心肌炎等心脏疾患的人,还有肾炎等疾病的人,不在于吃不吃药,而是要及时就医,避免发生因小感冒诱发大并发症。吃不吃药,不是凭自己的喜好来定,而要看个人的体质和病情的轻重定。

  

记者:热伤风会传染吗?

  傅博士:热伤风不是流感,没有很强的传染性,属于普通感冒的类型,传染性总是有的,但绝不像流感那么强。与感冒患者近距离长时间的接触可能会增加感染的机会,但其实日常环境中普通感冒病毒也是存在的,自身抵抗力下降使病毒有机可乘才是最根本的原因。导致抵抗力下降的诱因常见的有过度疲劳、昼夜颠倒作息不规律、受凉或环境冷热变化急剧,甚至过长过激的不良情绪也是。所以中医有养生十二字真言:“慎起居、避风寒、节饮食、调情志”很管用的。

  记者:孕妇患热伤风该如何处理?

  傅博士:孕妇比较容易患热伤风,考虑到肚子里的宝宝不能用常规药物,孕妇不能自己随便乱吃药,包括有些中成药孕妇也是不能用的。出现感冒初期症状的时候,可以多喝水,因为多喝水就可以多排小便,带出体内的毒素。但如果症状严重起来或者有发热的情况,还是应该及时去医院就诊,在专业人员的指导下用药。

  -小贴士

  1、感冒的小孩子可以适量吃点温热的米汤,既能帮助排汗又可补充人体需要的碳水化合物。

  2、感冒不能轻视但是也不用过度恐慌,体质健康的普通人一般都会自愈,关键是要增强自身的抵抗力。

  3、感冒初期用温水泡脚效果不错,泡一次不够,要反复地更换热水,直到出汗。

  4、天气炎热,易上火的人可以自制清热降暑又防热感冒的清凉茶:薄荷3克、生甘草3克、乌梅3克、通草3克泡水喝。

  5、开车的人不要让车内的温度太低,尽量保持在26-28℃左右,骤然间的温差很容易让人畏寒发热。

 

有那么几类食物会把你吃笨

 

  鱼类、胡萝卜、大葱等食品具有健脑益智的作用,相反的,有那么几类食物,会把你吃笨,让你出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等大脑早衰现象。

过咸食物

  人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下,儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,从而导致记忆力下降,大脑过早老化

  含铝食物

  世界卫生组织指出,人体每天铝的摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是含铝的无机物如果一天吃50—100克油条,便会超过此量。

含铅食物

  铅能取代其他矿物质,例如铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此,是脑细胞的一大"杀手"。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,"无铅松花蛋"的铅含量并非为零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。

  含过氧化脂质的食物

  油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有较多过氧化脂质,它们会在体内积聚,使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

  含糖精、味精多的食物

 

  糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但周岁以下的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃味精则会引起胎儿缺锌,影响孩子智力发展。

六类杀精食物让你生出笨宝宝

  杀精食物1:豆腐

  据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确:如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

  这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年,研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。

  据了解,每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

  我国也曾有男科专家提出,吃大豆制品过多会影响男性精子数量。专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

  贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。

  杀精食物2:奶茶

  目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。

   贴心提醒:其实,在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。

杀精食物3:啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

  杀精食物4:猪腰

  很多人都喜欢吃动物内脏,尤其是吃烧烤时,“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告:吃内脏补身,当心重金属“镉”损精不育。

  肝脏、内脏、猪睾丸,想“吃啥补啥”的人们,可得当心了,因为吃多了,不但补不了身体,还可能不育。根据台湾某医院最新研究,发现猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。

   贴心提醒:这些被认为“强精”的食物,含有高量的镉,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。

杀精食物5:咖啡

  咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。

  当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。

  贴心提醒:平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。

  杀精食物6:炸鸡和烧烤类食物

  夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

  有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。

  体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。