梁笑棠和谢天华合照:让父母健康长寿的事3

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/04/01 05:43:21

让父母健康长寿的事

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  • 2011-07-15 16:13
  • 环球网-《生命时报》
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      21.送蔬菜种子。给父母送些种子,让他们在阳台上、院子里开辟一块家庭小菜园吧,在活动身体的同时,让大脑的各个部分都运转起来,有助于父母保持年轻。此外,在农作物种植中能感受到成就感和自我价值感,会更加积极地面对生活。把自己种的菜送给邻居和朋友,还可扩大交际圈。


      22.让父母参加公益活动。
    帮助别人可以给父母带来快感,仅仅是来自周围的赞许也可以使他们的大脑分泌多巴胺。可以先帮父母找找有哪些公益活动,然后鼓励他们参加。退休前一直坐办公室的人应该尝试一些体力活动,一直做体力工作的人最好参加一些事务性工作,这种转换对刺激大脑有好处。


      23.每周给父母打一次电话。
    上了年纪的人记忆会停留在过去,反复说一些陈年旧事,这容易导致大脑僵化,需要你不断用新话题来刺激父母大脑。不妨把流行的音乐、受欢迎的节目、新出现的商品等介绍给他们。打电话时,还能捕捉到父母声音的变化,从中推测和掌握他们身体的变化。


      24.送绘画用品。老年人在画画时,脑、眼、手都在同时进行,有助于预防老年痴呆。另外,色彩的刺激也会增强大脑的活跃度。送一套绘画用品,既排遣老人的寂寞,还能调心静气,益寿延年。最后,在父母完成每一件作品后,别吝惜你的赞扬。


      25.用短信与父母联络。大多数父母都不像年轻人那样懂得手机的各种花样,特别是短信这个功能,对有些老年人来说过于复杂,难以掌握。但发短信时会用到手指,能刺激额叶中的运动中枢,有时,用用平时不擅长的那只手,更能使大脑得到锻炼。对父母来说,会使用手机的各种功能,也给他们带来很大的自信。


      26.陪他们去卡拉OK。卡拉OK不仅是娱乐,还是一种针对老人的健康疗法。边看字幕边跟着唱,可以有效地刺激大脑。但要劝他们多尝试唱一些流行歌曲,记住歌词后可以脱离字幕,还可以清唱或者按照自己的旋律唱,这些都能刺激大脑。


      27.请父母写“家谱”。让父母根据记忆写一下“家谱”,不仅仅是亲戚们的姓名、长相、特征、性格还有他们的家庭成员,住在哪里,尽量详细地描写出来。回顾过去,能让人忆起更多幸福往事,对记忆能力也是一个自我肯定。


      28和父母一起去旅游出游最好不要跟团,不妨让父母自己安排要去的地方、出行的路线、下榻酒店和交通手段等———自制一个旅行计划,是锻炼大脑的最好方式。出门前做次全面体检,特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者,一定要等到血压、血糖指标平稳后再出行。


      29.带他们去看戏剧。观看戏曲、歌剧、话剧等舞台演出时,仔细听台词,可以刺激大脑掌管听觉的颞叶。用整个身体去感受它所营造出的独特空间氛围,不仅仅是听觉和视觉,甚至连皮肤都能受到刺激,还能使人在大脑内形成新的沟回,能有效地预防老年痴呆症。另外,看舞台剧需要打扮好后才能出门,由此而造成的紧张感对大脑也是良好的刺激。


      30.送块手表给他们。退休前,起床、吃饭、上班,父母的生活一直很有规律。可退休后,这种规律通常会被打破。那就给父母买块手表,最好是那种字盘大、容易认的。因为,有调查结果显示,生活有规律的人患老年痴呆症的概率偏低。


      31.送妈妈化妆品。化妆是让老人积极外出参加活动的一个契机。化妆后的老人会变得明快、开朗。全家人还要有意识地夸奖母亲化妆后的变化,母亲自然会有坚持化妆的愿望和自信。