智慧迎新系统登录2016:瘦身穴超有效

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/04/05 05:24:08
            在一天的不同时辰中,人体的经络走向不同,其需要调整的方法也不尽相同。现如今,由于工作压力的增大,很多女人的作息时间早已经颠倒,让身体出现了紊乱状态。此时,只要经常做一些简单易行的穴位刺激法,就能让身体循环畅通起来,达到瘦身目的,并保持曼妙身姿。

   减肥,要注意运动、调理营养,注意生活习惯建立在不会缺失营养的基础上,加速脂肪燃烧——这是一种最环保的瘦身方式。最重要的是,懂得在不同时段刺激胃经的穴位,让消化系统保持通畅,促进体内良性循环,才能达到事半功倍的效果。现在就一起来分享我的"瘦身点穴"大法吧。

  辰时 清晨7 点?9 点 三宝瘦全身

   辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐,以促进胃肠道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。

   ●上脘穴——按揉为食道减负

  上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

  Where:此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。

  How:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!

   ●中脘穴——艾灸加快胃蠕动

   常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。这样,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。

  Where:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

  How:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

   ●下脘穴——按压让毒素不滞留

   下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得过于粗重。

   Where:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

   How:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦!

    中国中医科学院西苑医院著名中医师 李智  Tips 李智独家推荐急速瘦身穴,一点即减

   有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦!

  1. 瘦脸——颊车穴:

    咬紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美“瓜子脸”。

  2. “瘦”皱纹——丝竹空穴:

   在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。

  巳时 上午9 点?11 点 瘦大腿进行时

   如果脾脏功能弱,会让体内湿气过旺,气血不足,而且如果经常用同一种姿势坐着,还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象,疲劳感增加,腿围增加。而在上午9点~11点,脾经旺盛时,就可以通过对其按摩、刺激来达到去除大腿水肿、脂肪,为双腿瘦身的目的。此时,阴陵泉穴与血海穴、太白穴,就能达到瘦腿的目的。

 阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

  阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。

  Where:它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

  How:每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3?5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。

  ●血海穴——按压为双大腿通气血

  当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。

  Where:想要找到血海穴并不难,让同事帮忙,两个人相视而坐,让对方用手掌抱住膝盖,五指自然指向前方,大拇指间所在的位置,就是血海穴。

  How:用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来,并可通气血,瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点,你可能有些疲倦,那就休息一下,与血海穴“亲密接触”吧!

   ●太白穴——互踩消除大腿疲劳

   每日在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。

   Where:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。

   How:准备午餐前,经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处,便能消除双腿疲劳感,当然那也会促进双腿性感曲线的形成。

   未时 下午13 点?15 点 享“瘦”肩背臀

   在小肠经工作的未时是瘦身受益最多的时段,因为在此时,通过刺激小肠经中不同的穴位,促进消化系统,可以达到不同的瘦身效果。比如,后溪穴是瘦臀的首选,而天宗穴可以修正背部曲线;秉风穴则对双肩有不错的瘦身作用。为此,在未时,留些时间关注自己吧!

     ●天宗穴——摩擦出的性感美背

  由于坐姿不正确,很多女人会给人一种“虎背”感,背部脂肪囤积,让整体形象很受伤。此时,刺激天宗穴是首选。

  Where:天宗穴正好在后背处,在肩胛骨下角上做一条竖线,第四胸椎柱两旁做一条横线,两条线的焦点就可以找到了。

  How:午餐过后,在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴,并疏通小肠经,促进周身血液循环,消除女人“虎背”感。

    ●后溪穴——对捶打造小翘臀

  很多人了解后溪穴是因为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动,增加人体的吸收、排泄能力,防止脂肪、毒素堆积于臀部,从而帮助我们瘦臀。

  Where:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的点,就是后溪穴的位置。

  How:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手的后溪穴位置对捶即可。

    申时 下午15 点?17 点 下午茶时间瘦小腿

  你怎样度过下午茶时间?喝杯咖啡、吃点小零食?其实,在这个时段是膀胱经在工作,也正是为小腿瘦身的最佳时刻。小腿增重的原因有很多,经常穿高跟鞋,运动量不足或过多都可能令它“颜面尽失”。如果可以花5分钟按压承山穴、飞扬穴、昆仑穴,促进膀胱经的通畅,就是对小腿的减重、塑形的最佳选择。

      ●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线

    承山穴是美化小腿的“黄金”穴位,不但可以甩掉腿部脂肪,还能塑造小腿的曲线,达到一举两得的效果。

    Where:只要伸直小腿,在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷,这就是承山穴。

   How:在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。

     ●飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪

  当小腿过于粗壮之时,只要刺激飞扬穴,可增加双腿血液循环,塑造“性感身姿”,一举数得。

  Where:飞扬穴与承天穴是非常“亲密的邻居”,它在承山穴外下方1寸的位置。

  How:飞扬穴所在的位置肌肉较厚,用按压的手法不会对其达到真正的刺激,为此轻轻拍打是最佳选择。

      ● 昆仑穴——按揉为小腿减脂

   当脊椎不平衡的时候,本来由上半身承受的压力,统统要落到小腿上,这无疑也会让小腿看上去更加结实。昆仑穴最大的作用就是调整脊椎的平衡,这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。

  Where:在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。

  How:准备下班的时间里,别再左顾右盼,或者紧张异常,请放松双脚,并按揉昆仑穴,在呵护脊椎健康的同时,让小腿越来越轻松,也越来越苗条。

       Tips 瘦身加速器

  ●水: 在清晨5点~7点的大肠经工作时段,喝一杯温开水,促进排便通畅,增加大肠运动,为减重提供良好的身体环境。

  ●酸奶: 在15时~17时的下午茶时间,可以喝一杯酸奶,这样可以促进小肠蠕动,有效排除身体毒素,对肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的辅助作用。

  ●性生活: 保证规律的性生活,最佳的时间是在21时~23时三焦经时间,还可以促进睡眠,保证内分泌的正常循环,不会造成身体内脂肪、毒素的堆积,对瘦身的帮助也不可小视。

    亥时 晚上23 点? 凌晨1 点 睡前告别“小腹婆”            胆经的工作时间是在23点~1点,此时,是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身,上至头部,中至肚腹,下至足部。为此看出,瘦小腹,按摩胆经经过的穴位最有效。比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。      ●带脉穴——敲击甩掉“游泳圈”

   此穴位是不可多得的瘦腰穴,通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力,让经络放松,减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的哦!

  Where:带脉位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。

  How:每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30?50圈,在带脉穴上敲击50?100下就能达到最到位的刺激目的。

     ●阳陵泉——站立加快燃烧脂肪

   阳陵泉是胆的健康穴,可防止胆结石,并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时,也就有效地促进了脂肪的燃烧,对与瘦小腹也有不错的辅助作用。

   Where:想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力:顺着膝盖外侧的下方,会摸到一个突起的地方,而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。

   How:在准备洗漱之前的5分钟里,双脚跟并拢180°站立,将双腿并拢,努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。

      ●悬钟穴——轻按得来好身材

   悬钟穴对于瘦小腹的贡献来自于它对睡眠的促进。提高睡眠质量,也是让胆脏得到最佳休息的方式,还能加强其燃烧脂肪作用。

    Where:悬钟位于在外踝尖上3寸的地方。

   How:躺在舒适的床上就能激发出它的能量,保证胆经的通畅,防止落枕,拥有好梦,促进瘦身。