新加坡金沙购物品牌:气和血是如何依存和相互转

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2019/10/20 16:56:02
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手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)­
下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。­
身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。­
拉拉耳朵养护全身器官­
肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。­
中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。­
一、提拉耳垂法    ­
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。­
二、手摩耳轮法    ­
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。­
三、提拉耳尖法    ­
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。­
四、搓弹双耳法    ­
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。­
五、双手拉耳法    ­
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。­
六、双手掩耳法    ­
两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。­
七、全耳按摩法    ­
双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。­
八、双手扫耳法    ­
以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。­
以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。­
简单易学的强肾健体保健法­
祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。­
肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。­
中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法,您可以试试。­
搓擦腰眼:­
两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。­
揉按丹田:­
两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。­
发“吹”音“吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。­
另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的音,肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些,次数多一些。­
健脾通胃肠气的保健方法:­
双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。­
气和血是如何依存和相互转换的­
1/如何感受身体中的气­
如何理解中医中提到的“气”,今天与大家一起学习一下。­
我们将回答这三个问题,即:1、如何感受身体中的气;2、气和血是如何转换的;3、如何保养自己的气血。先来回答第一个问题,如何感受身体中的气。我们很多人都有这样的感觉,将皮筋勒住你你的手指,过一会,你的手指就变白了,而当突然松开皮筋时,你的手指马上会有过血的感觉,而这种感觉就是“气”。­
你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色变成红色,这种现象就称为过血,说明你的经络是通的。­
如果你身体比较好,你想体会气的感觉其实也比较容易。两脚分开与肩同宽,两臂侧平举,先向左侧弯曲,然后再向右侧弯曲,交替作飞行动作,同时意念随动作集中到下垂一侧,体会过血的感觉,这种感觉也叫气感。­
很多人都没有这种气感,但是如果你反复练习就会有。如果你没有练习就有,说明你身体很好,经络畅通,能将气运行到你意念所想之处,反之,则说明你经络不通。练习气功的人,实际上也是一种主观的通经络,主观调动气的过程。如果是被动的通经络,可以通过刮痧、拔罐、按摩去解决。­
2/气和血是如何转换的­
当你明白了什么是气感以后,你就会问,这不是血液在体内流动的感觉吗?哪来的气呢?没错,气和血,实际上就是一种物质的两种表现形式,我理解是:血足气易生,气足血易行。血和气的关系,实际上就是一个阴阳的关系,是中医思想的精髓。你在考虑任何问题的时候,都要从阴阳入手,这样,几乎没有你看不明白的事物了。下面这两幅图,很好地解答了气和血之间相互转化的问题:­
气和水变化的过程,取决于温度。 气和血的变化过程也和此类似。中医认为,气为阳,血为阴。是什么力量将我们身体里的血变成了气呢,变成了让我们觉得可以有力量的“气”,靠的是空气,靠的是食物,靠的是阳光,而这些东西都是“阳”的,我们身体吸进去这些阳,就相当于我们在给水加热,加到一定程度了,就会变成我们身体里的气了,才会使我们变得“血气方刚”。反之,如何让气变为血呢?到了夜晚,我们就要睡觉,就不能再拼命工作,拼命打游戏,否则,我们身体永远会像火炉子一样烧着,总会耗损我们身体内的气,久而久之,水壶里的水会被烧干,而我们身体里的血也会耗尽,身体将再也没有血可以变成气了,从而气绝人亡。­
《庄子·让王》:“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。”什么意思呢,它告诉我们一个道理,人要在太阳升起时工作,而在太阳落下时而休息。为什么要这样呢?人是大自然的产物,人要顺应自然才能很好的生存。白天阳气足,人在这个时间工作,是借助自然界阳气的力量而使我们的血可以气化,从而变得有力气;而夜晚阴气足,这个时候我们休息,可以借助自然界的力量来收敛我们的阳气,然后让它变为血,回归我们的身体,这叫借力使力。­
而我们有的朋友偏反其道而行之,白天该升发阳气的时候,他不升发,睡觉;而夜晚,该收敛阳气养血的时候,他偏要升发,这样与大自然运行的规律相违背,无论是升发和收敛都硬拿自己的身体用力,这不叫借力,而叫使蛮力,你想想,你身体的气血能扛多久?­
3/如何保养自己的气血­
前面,我们已经说了,气和血是一种物质的两种表现形式,那这一种物质是什么呢?实际上就是来自于父母的那点东西,这个东西,就相当于一个浓缩的燃料棒,也就是我们生命里的“原火”(真阳),它借助于外来的阳光、食物、空气、水,来不停地燃烧和分解,使我们的生命变得持续而有活力。­
“原火”的大小、多少、品质,你是无法改变的,但是如果保护好这原火,使用好这个原火,你是可以做到的。如何做到呢?其实就是要学会“天人合一”,学会做到人与自然的和谐统一。­
人首先是动物,动物应该生活在草原里,生活在森林中,生活在高山上,呼吸着新鲜空气,沐浴着灿烂的阳光,畅饮着清澈的泉水,吸收着大自然带给我们的一切有益的东西,从而让我人生命之火与自然同步。但是,现代人却不这样,因为阳光是免费的,空气是免费的,甚至有的地方水也是免费的,正因如此,我们很多人并不能很好利用这免费的资源,像动物一样的生活,反而整天躲在空调的屋子里,吸负氧离子机,吹着空调,喝着加工后的饮料。等有一天一病不起了,还要吸氧气,吃大量的化学毒药。没错,白来的,没人珍惜。­
要想生命之火长久,保护自己的元气不受伤害,合理使用自己的原火显得尤为重要。总之,做到“日出而作,日落而息”,从而达到“天人合一”的最高境界,才是养生之道的根本。­
 
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