我有爱人了云盘:常按肾经,健康一生(太溪穴、涌泉穴、然谷穴、水泉穴)

来源:百度文库 编辑:西欧教育 时间:2020/02/22 22:09:59

常按肾经,健康一生

  如果您想健康一生,那么就来关注肾经吧!

  肾经是人体很重要的经脉。如果肾经异常,则表现为饥饿而不想进食,面色黯黑如漆炭,咳嗽痰唾带血,喘息气急,两眼昏花,视物模糊不清,心如悬空而不安,犹如饥饿状;肾气虚则易生恐惧,心怦怦跳动,这叫“骨厥”。本经穴主治“肾”方面所生病症,如口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、咽喉发干而痛、心内烦扰且痛、黄疸、腹泻和脊柱、大腿内侧后缘痛,以及足痿弱不收、喜躺、足心发热而痛。

  该怎么办呢?经常按摩肾经穴位是最理想的选择。

  常按太溪穴能提高肾功能

  太溪穴是足少阴肾经的输穴,也是原穴,古人又称其为“回阳九穴之一”(注:“回阳九穴”是治疗阳气固脱的九个穴位。指哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷)。《会元针灸学》云:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。”经常按摩此穴,具有养大志、提高肾功能的作用。太溪穴还可治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手足冰凉、女性月经不调、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等症。

  自己按摩取穴时,可采用正坐位,将一条腿的小腿放在另一条腿的大腿上,即“4”字腿状,太溪穴则位于足内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩时,用对侧手的拇指按揉,也可以使用拳头突起的关节按摩,注意力量要柔和,以感觉酸胀为宜。

  常按涌泉穴有助于改善睡眠

  睡眠是养生第一良方。如果睡前用温水泡脚,再按摩足部涌泉穴10分钟,效果最佳,这样可以促进心肾相交,阴阳合抱,以促进睡眠。

  涌,外涌而出也;泉,泉水也。其意指体内肾经经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一要穴。因此,经常按摩涌泉穴不仅有助于睡眠,还可补肾健脑、增强智力,而且它也是长寿要穴。

  自己取穴时,可采用正坐位,屈腿并盘到另一条腿的大腿上,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。其按摩方法有两种。

  其一,揉涌泉,用拇指端或中指端在穴位上点按、旋揉,每次揉30~50次。

  其二,推涌泉,用对侧拇指腹自小脚趾根部经涌泉斜向然谷推揉,或者用同侧手拇指自小脚趾根部经涌泉穴向然谷穴抹按,另一手大拇指可以助力抹按。推或抹的方向均顺着肾经的走向操作。顺经为补,逆向为泻。每次推100~500次。

  还有一种涌泉穴锻炼方法,就是五个脚趾抓地,使涌泉穴收紧坚持5秒钟后再放松脚趾,稍缓一会儿再重复抓地动作。这个方法不仅可锻炼涌泉穴,还有效锻炼了足三阳经,及脾经、肝经。对于冬季脚凉的人,经常使用此法,可以不必再为脚凉烦恼。久坐电脑桌前的办公一族,边工作边使用此法,通过脚趾的运动牵动小腿肌肉的运动,可促进静脉血回流,起到预防下肢静脉血栓形成的作用。

  世界卫生组织专家萨希·门迪斯建议飞机乘客每隔一小时就起身走走,或者坐着伸展一下腿部的肌肉。此外,乘飞机时不要服用有镇静作用的药物或饮酒,因为那会使您更加懒得动弹。其目的是减少“深静脉血栓”的风险。“深静脉血栓”就是常说的“经济舱综合征”,虽然发生概率很低,但是一旦发生足以致命。位于飞机后部的经济舱座位狭窄,乘客活动度很小。如果飞行时间较长,血液循环受阻,下肢静脉则容易形成血栓。一般来说,乘客下飞机后这种血栓多会自行溶解,但有的血栓非但不会溶解,反而可能顺着血流在人体内运行,一旦进入心脏或肺部阻塞血管,就会致人死命。肌肉的运动可以按摩静脉,增加血液回流动力,可以改善血液循环。肢体最小的有效运动是运动手指、脚趾。从中医经络理论来说,运动手指、脚趾是在调动十二经脉。

  此外,位于足内踝前下方、舟状骨前下凹陷处的然谷穴,为肾经荥穴,穴性属火,按此穴可以清肾经虚火,常用于月经不调、带下、遗精、消渴、泄泻、咳血、咽喉肿痛、小便不利、小儿脐风、口噤等症。

  太溪穴直下1寸的水泉穴乃肾经郄穴,可治月经不调、痛经、经闭、子宫脱垂、小便不利等症。如果女性痛经,一时不便到医院找中医大夫诊治,可以自己按摩水泉穴。很多人不知道怎样定位水泉穴,可以在内踝高点和足跟连线的中点附近寻找压痛点,用手指或指关节按揉,如果家里备有艾条,可边灸边按揉,等到按揉穴位不再疼痛时,您会发现腹痛也随之消失了。

  问:我最近总是在下午五六点左右出现牙痛,请问这时该怎么办啊?

  答:牙痛发生在酉时,可能是肾阴虚、虚火上炎所致,可以按以上方法按摩肾经的原、输穴即太溪穴,每次用补法轻柔按摩10分钟,可有很好的效果。如果自己按摩效果不理想,请到医院找针灸医生给您准确的穴位针刺或配合调理方药。如有龋齿,请到口腔科请医生处理。